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每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
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酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。
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每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
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白天多喝水，晚上少喝水。
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每天十杯水，膀胱癌不会来。
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